Energiabomba a hűvös reggelekre

Néhány éve már annak, hogy hazánkban is megjelentek a gyümölcsös reggeli finomságok, a smoothiek. Az eluxshop.hu csapata összegyűjtött neked néhány igazán ízletes és különleges receptet, amik még az évszakhoz is illeszkednek. Az elkészítés módja minden esetben pofon egyszerű. Nincs más dolgod, mint alaposan megmosni a gyümölcsöket és szükség esetén meghámozni azokat és máris mehetnek a turmixba vagy egy mély edénybe, ahol botmixered segítségével készítheted el a tápláló italokat.

Minden nap egy alma… azaz most inkább egy kicsit több, néhány lédús szilvával megbolondítva. Ez a remek és könnyen hozzáférhető gyümölcs számos pozitív hatással van szervezetünkre, mivel erősíti az izmokat, vértisztító- és koleszterincsökkentő hatással rendelkezik. Emellett pedig számos vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz.

Az almás- szilvás smoothie hozzávalói: 5 db érett szilva, 3 db alma, ásványvíz a hígításhoz, lime és méz az ízesítéshez.

Ne feledjük a körtét se, ami kiváló méregtelenítő hatással rendelkezik, csökkenti az emésztési zavarokat és nyugtatóan hat a szervezetre. Az almával kombinálva pedig igazi őszi szuper párost alkotnak. Íme a körtés-almás smoothie hozzávalói: 1 db alma, 1 db körte, 2 narancs facsart leve, méz ízlés szerint.

Igazi immunerősítő finomság az őszibarack, ami ráadásul még bőröd ellenálló képességét is javítja, ami a hideg időben egyre fontosabb. Az elkészítése pedig rendkívül egyszerű, hiszen elég felaprítani 2 nagy, érett őszibarackot, hígítani 2 dl zamatos narancslé és szükség esetén egy pici méz az édesítéshez.

És ha ősz, akkor nem maradhat ki a sorból a szőlő sem. Ez a közismert bogyós gyümölcs amellett, hogy finom számos vitaminnal erősíti immunrendszered és még az őszi fáradtságot és a rövid nappalok miatti depressziót is enyhíti. Egy marék szederrel kiegészítve pedig még a gyulladásos panaszokat is hatékonyan enyhíti.

Természetesen most sem kell tartani a recept bonyolultságától, a hozzávalókat pedig most könnyűszerrel beszerezheted a piacon: 15 dkg szeder, 2-3 marék kék szőlő leve, méz az ízesítéshez és növényi tej a hígításhoz.

A végére pedig jöjjön egy kis csavar a különleges megoldások kedvelőinek: körtés smoothie egy csipet egzotikummal. Íme a hozzávalók: 3 db körte, 1 db avokádó, ásványvíz a hígításhoz. A körtét a szokásos módon tisztítsd és darabold, majd dobd a turmixgépbe. Az avokádót vágd ketté egy éles késsel a magja körül, egy finom csavarás után válaszd ketté a két felét és távolítsd el a nagy magot. Egy kanállal kapard ki a krémes gyümölcshúst és mehet egyenesen a körtéhez, hogy villámgyorsan összeturmixolhasd azzal. Végül pedig csak annyi van hátra, hogy az ásványvízzel ízlésed szerinti sűrűségűvé varázsold.