Egészséges uzsonnák az iskolapadba

Az előkészületekhez biztosan szükséged les egy megfelelő méretű uzsonnás dobozra, ami ideális esetben hőtartó tulajdonsággal is rendelkezik.Ha ez megvan, akkor jöhetnek a finomabbnál finomabb meglepetések. Íme az Eluxshop tippjei:

Müzliszelet házilag

Hozzávalók (egy kis adaghoz): 15 g víz, 20 g nádcukor, 85 g aszalt gyümölcs, 15 g kókusz reszelék, 10 g puffasztott rizs, vagy olajos magvak, 15 g zabpehely, 60 g étcsokoládé

Öntsd a vizet a cukorral és kevergesd addig, míg az teljesen fel nem olvad.

Közben Electrolux mixeredben darabold fel az aszalt gyümölcsöket, a kókuszt, a puffasztott rizst és a zabpelyhet. Ezután keverd hozzá evőkanalanként a cukorszirupot, míg jól formálható masszát nem kapsz.

Ekkor halmozd a müzli alapját egy 10x10 cm-es keretbe, vagy dobozba, amit korábban sütőpapírral kibéleltél. Nyomkodd le alaposan a masszát, majd vedd ki a formából és fektess a tetejére is sütőpapírt. Nehézként helyezz a müzlire néhány nehéz könyvet és hagyd egy éjszakán keresztül préselődni.

Másnap vágd szeletekre és ha van kedved mártsd a müzlik alját a felolvasztott csokoládéba.Válts vaj helyett szendvicskrémekre! Mi sem egyszerűbb, hogy feldobd az iskolai hétköznapokat. a megszokott vajat vagy margarint cseréld le időnként a gyerekek kedvenc szendvicskrémeire. Ha esetleg még nem tudják, hogy mit szeretnek, akkor itt találsz számtalan ötletet.

Készíts az unalmas szendvicsek helyett mókás uzsifalatokat.

Ne gondolj semmi kivitelezhetetlenre, már az is feldobja a gyerekek napját, ha a kenyérre mókás arcot varázsolsz. Íme a fortély:

Készíts mindent úgy, mint máskor, de a dobozba téve vágd ketté a kenyereket átlósan. Az így kapott rés lesz a figura szája. Ennek közepére tégy egy félig kilógó szalámit, hogy elkészüljön a nyelv. A fogak lehetnek uborka szeletkék, de akár kukoricaszemek is. A szemöldök legyen sárgarépa, a szem pedig majonéz, közepén egy-egy borsóval vagy olíva karikával.

Garantáljuk, hogy az egész osztály a szendvics csodájára fog járni!

Pótold a kenyeret izgalmas sós muffinokkal, amiket bármikor kedved szerint variálhatsz. A dolgod csak annyi, hogy megtaláld a neked tetsző alapreceptet, majd hozzá adod a kedvenceidet.

Ha az uzsis doboz nem melegszik át, csomagolhatsz gyümölcsös joghurtokat. Vagy a bolti termékek helyett ki is keverheted azokat. Nem kell más, mint egy jól zárható, kicsi doboz, natúr joghurt és illatos házi lekvár. Ugye milyen egyszerű!

Hetente tarthattok mártogatós napot is. Válasszátok ki ilyenkor együtt a z alapkrémet és már csak a zöldségeket kell hozzá feldarabolni (pl: répát, uborkát, szárzellert, retket, stb.). Ezt is csinálhatjátok együtt a gyerekekkel, de jobb, ha egyből, egy nagy adaggal készültök, ha az osztálytársaknak is megtetszik az egészséges nasi.

Végül gondolj az italra is, ami lehet egyszerű víz, vagy házi készítésű jeges tea, limonádé, esetleg 100%-os gyümölcslé.

Szóval kreativitást elő és már jöhetnek is az egészséges tízóraik!